Дистанційне навчання

1. Комплекс "Привітання Сонцю"  -  Цей комплекс сприяє кращому розтягуванню м'язів і рухомості суглобів для учнів (3-11 класів):  Відео виконання вправи

2.  Вправи для розвитку сили для учнів (7-11 класів): Вправа 1.    Вправа 2.    Вправа 3.

3.  Вправи для розвитку сили (для учнів 9-11 класів): Вправа 1.    Вправа 2.    Вправа 3.    Вправа 4.    Вправа 5.    Вправа 6.    Вправа 7.    Вправа 8.    Вправа 9.    Вправа 10.    Вправа 11.

4. Згинання рук в упорі від гімнастичної лави (10-25 разів):  Згинання рук в упорі від гімнастичної лави

5. Згинання рук в упорі від підлоги (10-25 разів):  Згинання рук в упорі від підлоги

6. Присідання (10-30 разів): Присідання

7. Скакалка (20 -100 разів):Скакалка

8. Упор присівши, упор лежачи (10-20 разів):Упор присівши, упор лежачи

9. Випригування з упору присівши (10-20 разів): Випригування з упору присівши

10. Викрут чашечки (5-10 разів):  Вправа 1.  Вправа 2.

11. Підтягування (4-16 разів):Підтягування

12. Піднімання тулуба (15-40 разів):Піднімання тулуба